1)  Votre corps vous respecterez

Partez de votre niveau actuel et ne dépassez jamais vos limites.

2)  L’intensité de vos mouvements vous adapterez

Respectez votre vitalité naturelle et votre forme du jour.  Il  y a des jours meilleurs que d’autres.

Zumba

3) De vous comparer, vous éviterez absolument

Danser la zumba (ou autre danse) n’est jamais une question de compétition ou d’exploit.

4)  Un moment de pur plaisir, vous prendrez

Bougez avec bonheur et entrain, et n’oubliez pas de sourire le plus souvent possible.

5) Bienveillante envers vous-même vous serez

Appréciez les rythmes, la musique et votre style propre et unique et oubliez le perfectionnisme.

Être imparfaite vous rend sublime.

6) De bouger 3 fois par semaine, vous essaierez

Pour mieux bénéficier des bienfaits et avantages de la zumba, autant physique que psychologiques.

7) De bien respirer, vous penserez

Afin de décupler votre niveau d’énergie et d’oxygéner chacun de vos muscles et tout votre corps.

8) Une hydratation suffisante vous vous assurerez

Avant, pendant et après la séance afin d’éviter les crampes et les maux de tête.  Vous hydrater suffisamment vous garantira  une meilleure récupération et une plus grande vitalité.

Hydratation

9) Des  »félicitations » vous vous octroierez

FélicitationsVous le méritez.  Savourez les bienfaits du cocktail d’hormones sécrété lorsque vous dansez la zumba entre amies.

10) Et surtout, pas de zumba sans y mettre de la joie !

Du plaisir pur, un moment unique et privilégié à savourer.  Un cadeau pour vous, afin de trouver l’harmonie et l’équilibre dans votre vie !

Cherchez un cours près de chez-vous au www.zumba.com

 

Les 10 commandements pour pratiquer la Zumba (ou la danse)
Étiqueté avec :                

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *